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Nº Personas: 4
Tiempo preparación: 20'
Dificultad: Baja
Nivel de Calorías: Baja
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INGREDIENTES DE LA
RECETA |
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1 zanahoria |
1 pimiento morrón |
1 cebolla |
1 puerro |
2 dientes de ajo machacados |
1 calabacín |
1/2 repollo |
Brotes de soja (a gusto) |
1/3 de taza de aceite |
2 cucharadas de salsa de soja |
1 pizca de pimienta molida |
1 cucharadita de azúcar |
1/2 taza de tomate |
1/4 de taza de caldo de vegetales |
1 cucharada de maicena |
2 cucharadas de agua |
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Se pelan y se cortan los vegetales. En una olla se pone el aceite a calentar. Se agregan la zanahoria, el morrón, la cebolla, el puerro, el ajo y el calabacín y se cocinan hasta tiernizar.
Se agrega la salsa de soja, la pimienta, el azúcar y se cocina unos 3 minutos más. Luego, el tomate junto con el caldo y demás ingredientes, y se cocina por unos 2 minutos.
Se agrega la maicena (fécula de maiz) disuelta en las 2 cucharadas de agua, se pone a fuego mediano, se cocina por unos 2 minutos más y se retira del fuego.
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Nº Personas: 4
Tiempo preparación: '
Dificultad: Baja
Nivel de Calorías: Cal
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INGREDIENTES DE LA
RECETA |
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250 grs de bacalado salado |
100 grs de harina |
1 cucharita rasa de levadura |
2 huevos |
1 cucharita de ajo bien picado |
2 cucharitas de cebollino picado |
1 cebolla mediana |
1 cucharadita de perjil picado |
Aceite de oliva |
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Cortar el bacalao y ponerlo en remojo 24 horas, cambiándole el agua tres o cuatro veces.
En una olla pondremos agua, una hoja de laurel, un par de granos de pimienta, medio puerro y una gotita de aceite de oliva.
Poner esta agua a fuego vivo hasta que rompa a hervir, después, apagar el fuego y poner los trozos de bacalao y dejar el recipiente tapado durante unos 10 minutos.
Mezcla la harina junto con la levadura en 3 o 4 cucharadas de agua templada, puedes usar la misma que utilizaste para cocer el pescado.
Escurrir bien el pescado y picarlo con el cuchillo. Mezclar el pescado con el ajo, la cebolla, el cebollino y el perejil. Añadir los huevos batidos y a esto la harina con la levadura.
Dejarlo reposar unos 5 o 10 minutos, luego moverlo con el tenedor y dejarlo de nuevo durante otros 5 o 10 minutos.
Formaremos bolas con la masa, si quedo muy liquido, tendras que usar la cuchara para echar la masa en la freidora.
Dejar que el aceite se caliente pero no en exceso. Añadir las bolas y dejar que se doren bien. Al sacarlas de la freidora ponerlas encima de una servilleta para que le quite el aceite.
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Nº Personas: 4
Tiempo preparación: 15'
Dificultad: Baja
Nivel de Calorías: Medio
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INGREDIENTES DE LA
RECETA |
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400 gramos de lazos de pasta |
2 latas atún en aceite, |
Sal |
Perejil picado |
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Cocer la pasta en abundante agua hirviendo con sal hasta que esté "al dente".
Escurrir y añadir el bonito en trozos con su aceite por encima, espolvorear con el perejil, remover y servir al momento.
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