Inicio /

 
FICHA DE LA RECETA
Nº Personas: 4
Tiempo preparación: 45'
Dificultad: Baja
Nivel de Calorías: Bajo

PUBLICIDAD

INGREDIENTES DE LA RECETA
400 grs. de spaguetti integrales 1 cebolla cortada en juliana
1 pimiento rojo cortado en juliana 1 pimiento verde cortado en juliana
2 zucchini cortados en rodajas 4 tomates
Tomillo 1/2 taza de caldo de verduras
Sal Pimienta


ELABORACIÓN DE LA RECETA
Cocinar la pasta en agua hirviendo con sal.

Rehogar la cebolla en una sartén con 3 cucharadas de caldo hirviendo. Añadir los pimientos, el zucchini y los tomates. Cuando esté todo rehogado agregar el resto de caldo, el tomillo, la sal y pimienta. Dejar que el líquido reduzca.

Sacar la pasta de su cocción cuando esté casi a punto y echarla sobre las verduras.



admin @ 13:13 | comentarios (0) | Links Permanentes



 
FICHA DE LA RECETA
Nº Personas: 4
Tiempo preparación: 0º 35'
Dificultad: Media
Nivel de Calorías: Media
Coste: Medio

PUBLICIDAD

INGREDIENTES DEL CONGRIO CON GUISANTES
750 gramos congrio 200 gramos de guisante hervido y escurrido
250 gramos de almejas 15 gramos de harina
2 ajos 2 cucharadas de vino blanco
perejil, al gusto 6 cucharadas de aceite
sal, al gusto


ELABORACIÓN DEL CONGRIO CON GUISANTES
Lavar el congrio y secarlo con papel absorbente.

Salar el congrio y enharinarlo. Pelar los dientes de ajo y picarlos.

Calentar el aceite en una sartén y freír los ajos hasta que comiencen a dorarse. Incorporar el resto de la harina, dar unas vueltas y regar con el vino, moviendo sin parar con una cuchara de madera hasta conseguir una salsa espesa. Apartar y reservar.

Colocar el congrio en una cacerola amplia o una cazuela de barro, cubrir con la salsa, colocar las almejas alrededor.

Incorporar los guisantes y cocer tapado durante 8-10 minutos. Servir inmediatamente. 



Daniel P. @ 13:07 | comentarios (3) | Links Permanentes



 
FICHA DE LA RECETA
Nº Personas: 4
Tiempo preparación: 35'
Dificultad: Baja
Nivel de Calorías: Baja

PUBLICIDAD

INGREDIENTES DE LA RECETA
250 gr de calabaza cocida 2 huevos
2 cucharadas de queso rallado 10 galletitas integrales dieta
1 cucharada de margarina Sal


ELABORACIÓN DE LA RECETA
Procesar la calabaza y colocar en un bowl con el queso, sal y los huevos ligeramente batidos.

Aparte, procesar las galletas y mezclar con la margarina. Formar una especie de pasta y con ella forrar un molde, untado con aceite.

 Rellenar con la calabaza y cocinar unos minutos en el horno precalentado a 165ºC, durante 30 minutos o hasta que la tarta esté cuajada.

Retirar del horno y desmoldar.



admin @ 13:02 | comentarios (0) | Links Permanentes



 
FICHA DE LA RECETA
Nº Personas: 4
Tiempo preparación: 0º 30'
Dificultad: Baja-Media
Nivel de Calorías: Media

PUBLICIDAD

INGREDIENTES DEL CONGRIO EN SALSA DE VEGETALES
1 congrio de buen tamaño 2 tomates
2 cebollas 1 pimiento rojo
2 papas cortadas en cubos Arvejas frescas o congeladas
2 hojas de laurel Pimienta negra de molinillo
Aceite de oliva Sal


ELABORACIÓN DEL CONGRIO EN SALSA DE VEGETALES
Limpiar el congrio y cortarlo en postas grandes.

En una cazuela con un fondo de aceite de oliva, rehogar un poco las cebollas cortadas en juliana gruesa junto con el pimiento tambien costado en juliana.

Dejar cocer unos minutos e incorporar el laurel y el tomate cortado en gajos y sin semillas.

Salar y pimentar. Agregar las papas y el congrio.

Dejar cocer a fuego suave y por ultimo agregar las arvejas.

Cuando el congrio este en su punto, servir en la misma cazuela.



Daniel P. @ 12:56 | comentarios (0) | Links Permanentes



 
FICHA DE LA RECETA
Nº Personas: 4
Tiempo preparación: 0º 45'
Dificultad: Media
Nivel de Calorías: Media

PUBLICIDAD

INGREDIENTES DEL CARPACCIO DE CONGRIO
800 g de congrio abierto 3 limas
1 limón 1/2 naranja de zumo
4 rábanos dulces 1 rábano picante
Aceite de oliva virgen extra 6 hebras de cebollino
Perejil rizado 4 pimientas negras
Sal


ELABORACIÓN DEL CARPACCIO DE CONGRIO
Limpia la piel y las espinas del congrio. Luego, enróllalo, envuélvelo en papel film y congélalo durante una hora.

Sácar el congrio, córtalo en láminas muy finas y ponlas extendidas en una fuente. Mientras, machaca los granos de pimienta en un mortero y pon en un cuenco el zumo de las limas, el del limón y el de la naranja.

Incorpora las hojas de cebollino en trocitos y el rábano picado. Finalmente, agrega la pimienta negra.

Vierte esta mezcla por encima de las láminas de congrio y deja marinar durante 20 minutos. Pasados 10, dale la vuelta. Repite esta operación con el resto del congrio. Sazona con sal y riega con un poco de aceite de oliva.

A la hora de servir, haz unos rollitos con las láminas y adórnalos con perejil rizado, cebollino picado, los cuatro rábanos dulces en forma de flor y unas puntas de espárragos verdes a la plancha.

Consejos
Esta receta se puede preparar con otros pescados como el rape. Es mejor que, cuando lo vayas a cortar, no dejes que se descongele del todo.



Daniel P. @ 12:50 | comentarios (0) | Links Permanentes



 
FICHA DE LA RECETA
Nº Personas: 4
Tiempo preparación: 40'
Dificultad: Media
Nivel de Calorías: 265 Cal

PUBLICIDAD

INGREDIENTES DE LA RECETA
4 rodajas de pez espada 1 cebolla
1 puerro 1 ramita de apio
40 g de alcaparras 40 g de aceitunas
1 dl de vino blanco seco Aceite de oliva virgen
Sal


ELABORACIÓN DE LA RECETA
Pele y corte en cuartos la cebolla. Limpie y haga rodajas el puerro. Corte la ramita de apio y ponga a calentar una cacerola con un fondo de aceite.

Sofría las verduras hasta que estén tiernas.

Añada las rodajas de pez espada y deje que se hagan por ambos lados. Cuando estén doraditas incorpore las alcaparras, las aceitunas y el vino.

Salpimente y sigue la cocción 10 minutos. Aparte y deje que repose antes de presentar.



admin @ 12:21 | comentarios (0) | Links Permanentes



 
FICHA DE LA RECETA
Nº Personas: 5-6
Tiempo preparación: 0º 40'
Dificultad: Media
Nivel de Calorías: Media

PUBLICIDAD

INGREDIENTES DEL CONGRIO CON ALMEJAS
Guindilla 400 grs. de almejas
500 grs. de patatas 1 Kg. de congrio
4 dientes de ajos Perejil
Aceite de oliva


ELABORACIÓN DEL CONGRIO CON ALMEJAS
Corta las patatas peladas en rodajas de medio centímetro de grosor y rehógalas en una cazuela con aceite y el ajo fileteado.

Aparte, coloca al fuego un cazo con agua y las almejas para que se abran.

El caldo se lo echas a las patatas y si es necesario un poquito más de agua. Deja cocer 20 minutos para que se hagan las patatas.

En una sartén con aceite, saltea el congrio en rodajas y sazonado. Cuando tengas dorado el congrio lo incorporas a la cazuela con las patatas, también añades las almejas sin cáscara y la guindilla troceada.

Dejas cocer otros 5 minutos, espolvoreas con perejil picado y sirves.



Daniel P. @ 12:42 | comentarios (10) | Links Permanentes



 
FICHA DE LA RECETA
Nº Personas: 4
Tiempo preparación: 60'
Dificultad: Media
Nivel de Calorías: 350 Cal

PUBLICIDAD

INGREDIENTES DE LA RECETA
600 g de boquerones 1 naranja
Perejil Vinagre
1 dl de aceite de oliva Pimienta negra en grano
Sal


ELABORACIÓN DE LA RECETA
Limpia los boquerones, abriéndolos por la mitad y retirando la raspa con cuidado para que no se rompa el pez. Colócalos en una bandeja, cúbrelos con sal y deja que maceren.

A las dos horas, retira la sal y pon los boquerones en un recipiente amplio. Pela la naranja y añade parte de la cáscara. Aliña con pimienta y vinagre en abundancia, hasta cubrirlos totalmente y déjalos, de nuevo, macerar durante un día.

Pasadas 24 horas, escurre los boquerones y preséntalos en una bandeja con aceite de oliva y perejil picado.

Dato importante: Para evitar la contaminación por anisakis, hay que congelar durante dos días los boquerones que se adquieran. El pescado congelado previene el riesgo de anisakis, en el consumo de cualquier pescado crudo.



admin @ 12:08 | comentarios (0) | Links Permanentes



 
FICHA DE LA RECETA
Nº Personas: 4
Tiempo preparación: 1º 15'
Dificultad:  Media
Nivel de Calorías: Medio

PUBLICIDAD

INGREDIENTES DE LA RECETA
24 cangrejos de río 1/2 cebolla mediana 
8 dientes de ajo 2 tomates triturados
1 chorrito de brandy 1 chorrito de vino blanco
1 hoja de laurel Orégano
4 cucharadas soperas de pan rallado Agua
1 cucharadita de vinagre


ELABORACIÓN DE LA RECETA
 Cocer los cangrejos con agua caliente, quitarles el caparazón y las cabezas a los cangrejos y reservarlos.

 En una sartén refreir la cebolla picada, un diente de ajo machacado y las cabezas de los cangrejos; añadir el brandy y flambear. Añadir el vino, laurel, tomillo, orégano y el tomate; cocer con el agua.

Pasar la salsa por la batidora y colar en un chino; reservar la salsa. En un recipiente verter esta salsa sobre el pan rallado e incorporar el vinagre.

Macahacar en el mortero los restantes ajos; freir los ajos macahacados, incorporar la salsa con el pan y dejar cocer durante diez minutos; si fuera necesario añadir más agua.

En una cazuela colocar los cangrejos, verter la salsa resultante, rectificar de sal si fuera necesario y cocer unos minutos. 



admin @ 11:54 | comentarios (0) | Links Permanentes



 
FICHA DE LA RECETA
Nº Personas: 2
Tiempo preparación: 0º 30'
Dificultad: Media
Nivel de Calorías: Media

PUBLICIDAD

INGREDIENTES DEL PEZ BALLESTA EMPANADO
1 pez ballesta o escopeta de 1kg aprox. Huevo batido
Pan rallado Aceite de oliva


Para la salsa verde:
Aceite de oliva Ajo picado
Perejil picado Harina
Caldo de pescado



ELABORACIÓN DEL PEZ ESCOPETA EMPANADO
Desollar el pez ballesta (pez escopeta). Con un cuchillo bien afilado, se le hace una incisión en la cola y en el contorno y se va despellejando con un cuchillo afilado, se hace mejor si el pez ballesta está congelado. Otra forma es hacer una incisión en la raíz de la cola y tirar con unas alicates.

Con un cuchillo se saca dos filetes en paralelo a la espina, se pasa por el huevo batido y pan rallado y se fríe.

Preparación de la salsa verde
Si se quiere meter en salsa verde se refríe los ajos picados en aceite de oliva , se añade perejil picado y antes de que se dore una cucharada de harina. Se remueve y cundo se va dorando se añade caldo de pescado que se puede hacer con la espina, no utilizar trozo con piel puede ser toxica.

Cuando se reduzca el caldo y vaya espesando se añaden los filetes ya empanados y fritos se sala y se deja reposar 5 minutos.



Daniel P. @ 11:00 | comentarios (0) | Links Permanentes



<< June 2007 >>
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
  1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
 

archivos

May - 2013
March - 2013
February - 2013
January - 2013
December - 2012
November - 2012
October - 2012
September - 2012
June - 2012
April - 2012
March - 2012
February - 2012
January - 2012
December - 2011
November - 2011
October - 2011
September - 2011
August - 2011
May - 2011
April - 2011
March - 2011
February - 2011
January - 2011
December - 2010
November - 2010
June - 2010
January - 2010
November - 2009
October - 2009
September - 2009
August - 2009
May - 2009
March - 2009
February - 2009
January - 2009
December - 2008
November - 2008
September - 2008
August - 2008
July - 2008
June - 2008
May - 2008
April - 2008
March - 2008
February - 2008
January - 2008
December - 2007
November - 2007
October - 2007
September - 2007
August - 2007
July - 2007
June - 2007
May - 2007
April - 2007
March - 2007
February - 2007
January - 2007
December - 2006
November - 2006
October - 2006

powered by SimpleBlog 2.0

rss feed