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FICHA DE LA RECETA
Nº Personas: 4
Tiempo preparación: 45'
Dificultad: Baja
Nivel de Calorías: Baja

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INGREDIENTES DE LA RECETA

1 taza de arroz

1 cebolla
1 pastilla de caldo 1 puñado de queso rallado
300 g de calabaza limpia 4-6 huevos 
Pan rallado 1-2 cucharadas de harina
Mantequilla Sal
Pimienta Nuez moscada


ELABORACIÓN DE LA RECETA
Poner a hervir el arroz en 2 tazas de agua con la pastilla de caldo. Añadir la calabaza cortada en cubos y cocinar hasta que el arroz esté a punto (si falta agua, echarle poquito a poco para no tener que colar). Retirar del fuego y dejar templar.

Picar la cebolla y freírla en mantequilla sin que se dore.

Añadir al arroz, la cebolla frita, el queso, la harina y los huevos. Mezclar bien con un tenedor aplastando los trozos de calabaza que hayan quedado enteros. Poner sal, pimienta y nuez moscada.

Hornear a fuego moderado, en un molde previamente untado con mantequilla y espolvoreado con pan rallado, hasta que esté doradito por arriba y cocido por dentro. Se puede tomar caliente o templado.




admin @ 20:59 | comentarios (0) | Links Permanentes



 
FICHA DE LA RECETA
Nº Personas: 5-6
Tiempo preparación: 0º 35'
Dificultad: Baja
Nivel de Calorías: Medio

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INGREDIENTES DE LA RECETA
4 tacitas de arroz 1 cebolla rubia
250 gramos de coles de Bruselas 10 tacitas de caldo Vegetal
1/2 cucharita de semillas de comino 2 cucharadas de aceite de oliva
Sal


ELABORACIÓN DE LA RECETA
Pelar y picar la cebolla, a continuación sofreírla en una cacerola con el aceite. Añadimos las coles lavadas y cortadas por la mitad junto con  el comino y la sal. Regamos con una tacita de caldo vegetal y cocer durante 2-3 minutos.

Añadir el arroz y tostarlo durante unos instantes a fuego vivo, vertimos el caldo vegetal restante hirviendo y lo ponemos a cocer durante unos 15 minutos.

Apagar el fuego y dejar reposar un par de minutos más antes de servir.



Daniel P. @ 20:49 | comentarios (0) | Links Permanentes



Receta paella de marisco  
FICHA DE LA RECETA
Nº Personas: 4
Tiempo preparación: 1º 45'
Dificultad: Media
Nivel de Calorías: Medio - Alto

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INGREDIENTES DE LA RECETA
Calamares 150 grs. ó sepia Azafrán
8 Gambas, de tamaño grande Aceite de oliva
4 Cigalas 8 cucharadas de tomate triturado
12 mejillones
Arroz, 600 grs.
Pimentón dulce Ajos, 2 o 3 dientes
Caldo de pescado, (el doble de caldo que de arroz)


ELABORACIÓN DE LA RECETA
Troceamos, la sepia y los calamares en cuadrados de unos 2 cm.
Ponemos el aceite a calentar y cuando humee, salteamos las gambas y las cigalas durante 1 minuto, las sacamos y las reservamos.

A continuación, incorporamos la sepia y los calamares y los sofreímos hasta que empiecen a tomar un ligero color dorado. En ese instante, añadimos el tomate y dos ajos picados muy finos y lo sofreímos bien, hasta que empiece a oscurecer.

Entonces ponemos el pimentón dulce, lo removemos todo e incorporamos el arroz.
A continuación, el caldo hirviendo, medio ajo picado muy fino, y dejamos cocer el conjunto a fuego vivo.

A los 10 minutos de cocción, colocamos las gambas, las cigalas y los mejillones por encima y dejamos cocer otros 5 minutos más, hasta que el caldo se evapore por completo. Hay quien al sofrito le añade media cebolla picadita.

Para el caldo lo ideal son espinas y cabeza de rape, pescado de roca y pescado de playa, y cangrejos. Con 30 minutos de cocción es suficiente. Al caldo se le puede añadir una cebolla y un tomate, o una hoja de laurel.

Podéis poner también unos trozos de langosta o bogavante e incluso unas almejas, trozos de rape o pez espada.



admin @ 16:44 | comentarios (4) | Links Permanentes



 
FICHA DE LA RECETA
Nº Personas: 4
Tiempo preparación: 30'
Dificultad: Baja
Nivel de Calorías: 200 Cal

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INGREDIENTES DE LA RECETA
1 lechuga iceberg pequeña 100 g de setas troceadas
100 g de anguliñas 4 dientes de ajo
4 cucharadas de jerez seco 1 guindilla
Aceite de oliva virgen extra Sal
Pimienta


ELABORACIÓN DE LA RECETA
En una sartén con aceite de oliva salteamos las setas troceadas junto con dos dientes de ajo finamente picados y salpimentamos, a media cocción añadimos el jerez seco, dejamos reducir, y reservamos.

Mientras se hacen las setas, lavamos y troceamos la lechuga, y la repartimos en los cuatro platos.

En el último momento ponemos a calentar una sartén con un chorro generoso de aceite y doramos dos ajos laminados, cuando empiecen a tomar color añadimos las anguliñas y la guindilla.

Salteamos las anguliñas dos o tres minutos y las repartimos encima de la lechuga. Dividimos las setas en cuatro partes, los ponemos encima de las anguliñas y aderezamos cada plato con el aceite de las gulas y el jugo de los setas.




admin @ 11:56 | comentarios (0) | Links Permanentes



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